Sala corsi del centro Ànemos a Lesmo (MB)

Eventi in corso

"Corpo - Cuore - Mente": percorso di meditazione e mindfulness

6 serate per sperimentare, attraverso pratiche di meditazione, mindfulness e psicocorporee, il sostegno e il radicamento del corpo, l’accoglienza e la compassione del cuore e la calma della nostra mente.

1 e 2 INCONTRO: sentire il corpo e il respiro, sciogliere le tensioni corporee e sentirci sicuri, radicati e rilassati 

3, 4 e 5 INCONTRO: accogliere le emozioni,  non giudizio, gentilezza e compassione

6 INCONTRO: consapevolezza globale di sè attraverso suoni e vibrazioni

Durante il corso verranno forniti gli strumenti per portare la pratica nel proprio quotidiano (indicazioni, esercizi, audio, materiale scritto, ecc.). Si consiglia abbigliamento comodo e calze antiscivolo.

Dove: Centro Anemos, via XXV Aprile Lesmo (MB), nel rispetto delle normative anti-Covid

Quando:
Giovedì 23/9, 30/9, 14/10, 21/10, 28/10, 4/11 h 21-22-:30

Costo dell’intero percorso euro 150.

Eventi passati

Percorso Mindfulness e Livelli Psicosomatici

Breve descrizione :

6 serate per sperimentare, attraverso pratiche di meditazione, mindfulness e psicocorporee, il sostegno e il radicamento del corpo, l’accoglienza e la compassione del cuore e 
Ad ogni incontro esploreremo, attraverso meditazioni, esercizi e condivisioni, una specifica tematica, portando attenzione al distretto psicosomatico collegato:
1° INCONTRO: LE GAMBE: sostegno, radicamento, stabilità
2° INCONTRO: LA PANCIA: piacere, rilassamento e vitalità
3° INCONTRO: LO STOMACO: autoaffermazione, valore personale, saper dire di no
4° INCONTRO: IL CUORE E LA GOLA: accogliere e comunicare il proprio sentire
5° INCONTRO: LA TESTA: visione, intuizione e creatività
Durante il corso verranno forniti gli strumenti per portare la pratica nel proprio quotidiano (indicazioni, esercizi, audio, materiale scritto, ecc.). Si consiglia abbigliamento comodo e calze antiscivolo.

Dove:

Centro Anemos, via XXV Aprile Lesmo (MB) –  In seguito alle normative anti-Covid, il corso sarà ONLINE su ZOOM

Quando:
Due martedì al mese, dalle 20.30 alle 22:30, nelle seguenti date: 20 Ottobre, 3 e 17 Novembre, 15 Dicembre.

Corso di Mindfulness Psicosomatica

Breve descrizione:

La Mindfulness Psicosomatica è una pratica di meditazione e di consapevolezza di Sè.

Portando l’attenzione al momento presente, corpo e respiro diventano strumenti per accogliere le nostre sensazioni ed emozioni, sciogliere le tensioni psicofisiche e fare esperienza della nostra unicità.
La pratica della Mindfulness ci aiuta a:
– entrare in contatto con la nostra esperienza nel qui e ora;
– conoscere e gestire le nostre emozioni;
ridurre stati di stress ed ansia e promuovere il nostro benessere psicofisico;
– prenderci cura di noi, in particolare nei momenti di difficoltà.
Si consiglia abbigliamento comodo e calze antiscivolo.

Dove:
Centro Anemos, via XXV Aprile Lesmo (MB) e La Filanda, via Pietro da Cernusco 2, Cernusco sul naviglio

Quando:
Centro Anemos i il martedì  e La Filanda il lunedì dalle 20:30 alle 22.00

Per informazioni ed iscrizioni

Psicologia

Consulenza psicologica e crescita personale

Mindfulness

Meditazione e consapevolezza di Sé

Floriterapia

Fiori di Bach

Strumenti per la consapevolezza e la realizzazione di Sé per superare momenti di crisi, trasformare i propri disagi ed esprimere le proprie potenzialità.